TatsuAiki 27 一人稽古

★たつひとの合気道技法★
合気道の極意を技に展開して
一人稽古のレシピ

＜いつも工事中＞

たつひとの合気道 極意礼法体操 基本動作 呼吸法 固め技 投げ技 呼吸投げ 技目次

◆ここでは，一人稽古での流れを示します。

2016/07/21 改訂

一人稽古

はじめに	動作・技のポイント
一人稽古について	・もし，道場に鏡があるなら鏡を有効に使いましょう。＜鏡をつかってのポイント＞　・体が左右，前後に傾いていないか。　　自分で，体を垂直に保っていると思っても，視覚でその状態で確認していください。　・自分で行っている足捌きが客観的にどうなっているか。　・自分の動作で，本当に肩が下がった状態を維持して行っているか。　・剣素振り，杖素振りで，体が傾いていないか，剣が真中に位置しているか等を　　確認します。 (^-^)v
一人稽古	動作・技のポイント
準備体操	・ゆっくりとフルバージョンの準備体操を行う。 (^-^)v
体捌き	＜半身と真中＞　・半身から，膝を緩めて，正対(正面真中)に。＜転回足＞　・拇指球による転回　・合気による転回 (^-^)v
剣素振り	・剣素振り１：　　正面打ち　・剣素振り２：　　上段正面打ち　・剣素振り３：　　音なしの剣，気結びの太刀　・剣素振り４：　　正面打ち連続打ち込み　・剣素振り５-１：　受け流し打ち　・剣素振り５-２：　　受け流し打ち，切り返し打ち　・剣素振り６：　　剣突き　・剣素振り７：　　剣突き　・剣素振り８：　　足払い切り　・剣素振り９：　　正面打ち斜め切り上げ切り上げ転回正面打ち【白田林二郎先生】 (^-^)v
四方・八方切り	・四方切り　その１　左足を軸に。　・四方切り　その２　転回と踏み出し。　・四方切り　その３　転回と背面操作。　・四方八方切り　その１　・四方八方切り　その２ (^-^)v
杖素振り　２０	＜突きの部（１～５）の杖素振り練習＞左半身「立て杖の構え」からスタート。　・立て杖の構え　①返し突き（２）　　・杖を返しもって，中段構えに　②直突き　（１）　③突き上段返し打ち　④後方突き（３）　⑤突き下段返し（４）　⑥逆手突き　　・立て杖の構え＜打ち込みの部（６～10）の杖素振り練習＞　①正面打ち込み（６）　②連続打ち込み（７）　③面打ち下段返し（８）　④面打ち後突き（９）　⑤逆横面後突き（10）＜片手の部（11～13）の杖素振り練習＞　①片手下段返し（11）　②遠間片手打ち（12）　③片手八の字返し（13）＜八相返しの部（14～）の杖素振り練習＞左半身「立て杖の構え」からスタート。　・立て杖の構え　①左片手八の字回し　　・左手から右手に持ちかえ　②右片手八の字回し　　・八相の構えに　③八相返し打ち（14）　　・八相の構えに　④八相返し突き，前突き（15）　　・八相の構え　⑤八相返し後突き（16）　⑥八相返し後打ち（17）　⑦八相返し後方払い（18）＜流れ返しの部（19～20）の杖素振り練習＞　①左流れ返し打ち　②右流れ返し突き (^-^)v
１３の杖 13 Count Jo Kata	左構え。左足の前に杖を立てて左手で杖を軽く握り持ちスタート。　　・　　　　　　杖を横に左中段構えになり　　＜左半身＞　　・号令1：　中段直突き　　＜左半身＞　　・号令2：　早打ち横面　　＜右半身＞　　・号令3：　上段受け　　＜右半身＞　　　－－－－　　・号令4：　中段直突き　　＜右半身＞　　・号令5：　八相構え：前足軸に　　＜左半身＞　　　－－－－　　・号令6：　八相正面打ち　　＜右半身＞　　・号令7：　後方払い上げ：前足軸に　　＜右半身＞　　・号令8：　中段直突き／突き下段返し突き　　＜右半身＞　　　－－－－　　・号令9：　左後方突き／下段返し突き　　＜左半身＞　　・号令10：　下段払い：前足軸に(後足軸に／足の入れ替え)　　＜左半身＞　　・号令11：　逆手突き(前方-後突き)　　＜左半身＞　　・号令12：　払い落とし－左構え　　＜左半身＞　　・号令13：　左中段脇直突き　　＜左半身＞ (^-^)v
３１の杖 31 Count Jo Kata	左構え。左足の前に杖を立てて左手で杖を軽く握り持ちスタート。　　・号令1：　返し突き　　＜左半身＞　　・号令2：　上段受け／上段返し突き　　＜左半身＞　　・号令3：　中段直突き／突き上段返し　　＜左半身＞　　・号令4：　上段受け　　＜左半身＞　　・号令5：　右横面打ち(右手)／連続打ち込み　　＜右半身＞　　・号令6：　左横面打ち(右手)　　＜左半身＞　　・号令7：　転回-(後方)正面打ち　　＜右半身＞　　・号令8：　左横面打ち　　＜左半身＞　　・号令9：　後方払い：左前足軸に，右足を大きく廻らし　　＜左半身＞　　・号令10：　下から小手狙い打ち　　＜右半身＞　　・号令11：　左横面打ち　　＜左半身＞　　・号令12：　左中段構えに戻る　　＜左半身＞　　　－－－－　　・号令13：　中段直突き／突き上段返し　　＜左半身＞　　・号令14：　上段受け／突き上段返し　　＜左半身＞　　・号令15：　右横面打ち／後方突き下段返し　　＜右半身＞　　・号令16：　後方突き／後方突き下段返し　　＜右半身＞　　・号令17：　下段返し打ち／下段返し：腰で回す　　＜左半身＞　　・号令18：　叩き落とし　　＜左半身＞　　・号令19：　下段突き　　＜左半身＞　　・号令20：　右下段打ち　　＜右半身＞　　・号令21：　左下段突き　　＜右半身＞　　　－－－－　　・号令22：　逆手突き(前方-後突き)　　＜左半身＞　　・号令23：　左構え　　＜左半身＞　　・号令24：　中段直突き　　＜左半身＞　　・号令25：　上段直突き　　＜左半身＞　　・号令26：　右後方突き／下段返し　　＜左半身＞　　・号令27：　右下段打ち：後足軸に　　＜右半身＞　　・号令28：　逆手突き(前方-後突き)　　＜右半身＞　　・号令29：　叩き落とし　　＜右半身＞　　・号令30：　中段直突き　　＜右半身＞　　・号令31：　左横面打ち：手の握りは変えずに打つ　　　＜左半身＞　　・　　　　　　左中段構えに戻る　　＜左半身＞ (^-^)v

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本ホームページの作成者・管理者：　高橋達人　(Doctor T)